Cross Training

ΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑ - ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ - ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ

Cross Training

Το Cross Training είναι ένα εθιστικό είδος άσκησης με αποτελέσματα τόσο έκδηλα που αν δεν κάνεις την άσκηση της ημέρα, δεν μπορείς να σταματήσεις! Τι ξεχωρίζει το Cross Training από ότι άλλο έχεις κάνει;
 
Τρέχεις για αντοχή, σηκώνεις βάρη για δύναμη, κάνεις ποδηλασία για να δυναμώσουν τα πόδια σου και είσαι όσο πιο δυνατός μπορείς. Απαιτείται όμως εμπιστοσύνη στον προπονητή καθώς ως είδος άσκησης δεν στοχεύει σε ατομικά ζητούμενα (απώλεια κιλών, ταχύτητα, ενδυνάμωση), αλλά σε συνολική βελτίωση όλων των επιμέρους χαρακτηριστικών σου.
 
 

Κάθε μέρα είναι ξεχωριστή

Δεν υπάρχει deja vu και δεν υπάρχει βαρεμάρα. Το ασκησιολόγιο, η μεθοδολογία και τα μέσα με τα οποία μπορείς να επιτύχεις παρόμοια αποτελέσματα. Έτσι μπορείς να κάνεις πολλές φορές την εβδομάδα CrossFit και να μην νιώσεις ότι δεν έχεις ξανακάνει την ίδια προπόνηση. Με αυτόν τον τρόπο και με τους μαθητές να αλληλεπιδρούν μεταξύ τους, οι κινήσεις, οι παραλλαγές, τα βάρη, ο χρόνος και οι ασκήσεις πριν και μετά εγγυώνται ότι δεν θα βαρεθείτε ποτέ!
 

Εξελίσσεσαι διαρκώς

Καθώς η εξέλιξή σου είναι συνεχής, από καιρό εις καιρό έχεις την ευκαιρία για «εξετάσεις». Για παράδειγμα να εκτελέσεις συγκεκριμένες ασκήσεις ενάντια στο χρονόμετρο και να οφείλεις να πετύχεις καλύτερο χρόνο από την προηγούμενη φορά. Κάτι τέτοιο, είναι απολύτως μετρήσιμο και σου δίνει μια ξεκάθαρη εικόνα του τι έχεις κάνει. Με τον ίδιο τρόπο μπορείς να δουλέψεις πάνω στις αδυναμίες σου βλέποντας σε τι υπολείπεσαι και τι πρέπει να βελτιώσεις.

 
 
Sometimes you Win...
Sometimes
you Learn!
Maria
Coach

Cross Trainning

Μία από τις καλύτερες μορφές άσκησης που συμβάλουν στον έλεγχο του σωματικού σου βάρους και η δεύτερη πιο αποδοτική για απώλεια θερμίδων ανά λεπτό άσκησης.

60m² για την ομάδα μας

Κατέκτησε ένα γραμμωμένο σώμα με τις προπονήσεις στα τμήματα Cross Training, σχεδιασμένες για να κάψουν λίπος και να χτίσουν άλιπη μυική μάζα. Μαζί θα κατακτήσουμε το στόχο σου